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Saúde ao Máximo: Verão Saudável

Boa tarde, é com imenso prazer que aceitei o convite do amigo João Alves para escrever semanalmente no Blog.

Me chamo Máximo José Gattass Batista, sou graduado em Educação Física pelo Univag – Centro Universitário (2010) e pós graduado em Atividades Aquáticas pelo Instituto Pan Americano (2012), atuo como Personal Trainer e também na área aquática (natação e hidroginástica) em uma academia de Cuiabá.

No blog falaremos sobre saúde, exercícios, qualidade de vida, alimentação dentre outros assuntos que envolvam ter um corpo mais saudável.


Verão Saudável

O verão chegando e com ele a busca por um corpo mais bonito. Parques lotados, academias com a capacidade máxima quase lotada, lojas de suplementos lucrando a beça...

No verão queremos viajar, “tirar a camisa”, “por aquele bikininho” e aí a busca pelo “corpo do verão” começa. Será que essa busca do “corpo da estação” é saudável? É saudável emagrecer ou ganhar 5, 10 ou 15kg? Até aonde pode levar uma dieta louca e restritiva sem o devido acompanhamento? Será que “se acabar” na academia eu irei recuperar o tempo perdido?

Bom, respondendo as perguntas acima: NÃO, NÃO, NÃO e NÃO! Tudo na vida tem que ser feito com calma e moderação, pois até água demais faz mal.

Faça uma alimentação saudável ( se puder peça auxilio a um nutricionista),EXERCITE-SE pelo menos 3x por semana e no MÁXIMO (sem trocadilhos hahaha) 6x por semana tirando ao menos 1 dia para descansar e repor as energias. Você não terá o corpo desejado de uma hora pra outra portanto trace uma meta, procure um profissional de Educação Física (Instrutor de musculação, Personal Trainer e etc) e faça um acompanhamento para melhores resultados.

Abraços e nos vemos na semana que vem. ;D Dúvidas, sugestões e reclamações: prof.maximogattass@hotmail.com
João Alves

João Alves

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